Y sí, lo contrario también lo es:
Pensar que eres malo te hace serlo.
Lo digo yo y lo dice un estudio en el que así se demuestra.
Este estudio lo conocí hace más de 10 años y lamentablemente
no guardo su referencia, pero la lección que aprendí de este
todavía hoy me acompaña.
Hoy te acompañará a ti también.
El estudio en cuestión se hizo en una escuela alemana.
Se dividió una clase en tres grupos.
En el primer grupo los niños recibían por parte de sus profesores
mensajes de ánimo y elogio con los que intencionalmente les hacían
pensar que eran buenos en lo que hacían. Mensajes del tipo: "bien hecho";
"eres bueno"; "ánimo, yo sé que puedes hacerlo incluso mejor"; etc.
En el segundo grupo los niños recibían por parte de sus profesores
mensajes críticos y desalentadores con los que intencionalmente
hacían pensar a los niños que eran malos, en el sentido de poco
capaces. Mensajes del tipo: "te has vuelto a equivocar"; "esto
es demasiado difícil para ti"; "no. Mal"; etc.
En el tercer grupo (el grupo de control) ni se elogió a los niños
ni se les desanimó.
Pasado un tiempo se les hizo la misma prueba a los tres grupos.
El resultado del experimento habla por sí solo:
a) El grupo de control se mantuvo con unas calificaciones similares
a las que cabría esperar de alumnos de su edad.
b) Los que habían sido objeto de los mensajes críticos de sus profesores
("eres malo", "tú no puedes") recibieron, de media, las calificaciones más bajas, muy por debajo de lo que cabría esperar de ellos.
c) Los que recibieron mensajes alentadores y estimulantes de sus profesores ("eres bueno", "tú puedes") obtuvieron, de media, las mejores calificaciones y con diferencia. Incluso, alumnos que en el pasado no
obtenían buenos resultados ahora sí los consiguieron.
Lección: los mensajes que recibe nuestro cerebro sobre nosotros mismos
afectan directamente a nuestro rendimiento y a nuestros resultados.
Por lo tanto: sé selectivo en la elección de los mensajes a los que permites
la entrada, pues estos mensajes moldean tu mente y determinan tu futuro.
3 Vías de Acción:
1. Selecciona con cuidado los materiales que consumas. ¿Qué mensajes te están mandando? ¿Te hacen pensar que tú eres bueno y que tienes potencial para conseguir lo que te propongas?
Hazlo con todos aquellos contenidos en los que tú tienes control: los vídeos
que veas, los archivos audio que escuches y, como ahora, los escritos que leas.
Por contra, elimina o limita tu consumo de aquellos materiales que te desanimen y que rebajen tu apreciación de lo que eres capaz de conseguir.
2. Rodéate de personas estimulantes y positivas que te hagan sentir que
mereces la pena y que te animen a seguir mejorando.
Por contra, aleja de tu vida aquellas personas que te hagan sentir un fracasado o que te desanimen constantemente con sus comentarios.
Y la más decisiva:
3. Háblate con respeto y valorándote como debes, es decir, como una persona muy válida que es capaz de conseguir lo que se proponga. Tu potencial está acotado por los propios límites que te impones tú mismo, con ese diálogo interno que tienes cada día en tu cabeza.
Nadie habla más contigo que tú mismo. De ti no te puedes alejar, la única solución posible es que tomes consciencia de cómo te hablas y de forma intencionada empieces a valorarte más, por lo que eres y por quien puedes llegar a ser...
... si alimentas tu cerebro con los mensajes correctos.
Recuerda: pensar que eres bueno te hace serlo.
Tú eres bueno y confío en ti para que mañana seas incluso mejor.
Nos vemos pronto,
David Cantone
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